Tradições de Natal

Fizemos um levantamento sobre as tradições de Natal na nossa terra. Conversámos com os nossos avós, pais, vizinhos e pessoas mais antigas da terra.
As famílias reúnem-se na véspera de Natal à noite, para passarem juntos a Ceia de Natal.
Na Ceia de Natal é costume comer o bacalhau, as couves e as batatas cozidas.
Comem-se muitos doces: coscorões, filhozes, rabanadas, bolo-rei e outros.
Algumas pessoas vão à missa do Galo e beijam a imagem do Menino Jesus.
Há famílias que fazem a troca de presentes nesta noite.
No dia de Natal, também se vai à missa de Natal e depois as famílias reunidas, almoçam e quem não trocou os presentes de Natal na véspera, fazem-no neste dia.
No dia de Natal come-se o perú assado ou o cabrito.
Nesta época enfeitam-se as casas com o presépio e a árvore de Natal.
Antigamente faziam-se grandes presépios e ia-se apanhar musgo, mas agora dá-se mais importância á árvore de Natal.

Na Murteira há uma festa de três dias com músicas de bandas de arraial.

A maçã

Fizemos na nossa escola a semana da fruta.
Todos os dias era distribuída uma maçã aos alunos.
Já sabíamos que a fruta faz bem à saúde, mas resolvemos fazer uma pesquisa sobre a maçã e descobrimos que a maçã é importante:

para prevenir o colesterol
para emagrecer
tem propriedades medicinais
faz bem ao coração
melhora a circulação.
é laxante, pois auxilia na eliminação das fazes.
a maça contém vitaminas B1,B2 além de sais minerais, como fósforo e ferro.

Dez razões para beber água

Querem saber porque devemos beber água? Aqui estão dez razões:

1- É fresca.

2- É natural, não tem corantes nem conservantes.

3- Faz parte da dieta.

4- Não faz mal à saúde.

5- Mata a sede.

6- Ajuda no funcionamento do intestino.

7- Protege os músculos e articulações.

8- Faz bem à pele.

9- Ajuda a estar com atenção.

10-Faz-nos sentir bem.

Sopa de Feijão Verde

Aqui temos uma receita de uma sopa saudável.

Ingredientes:
1,5kg de batatas
300g de cenoura
1 cebola
1cabeça de nabo
100g de alho francês
1 folha de louro
3 colheres de sopa de azeite
750g de feijão verde
100g de cenoura

Preparação:
Mete-se tudo a cozer. No fim de cozido, passa-se a sopa e mete-se o feijão verde cortado e as cenouras. Deixa-se cozer e verifica-se o sal.

Ter amigos é bom!

Debatemos na aula a importância da Amizade e resolvemos fazer um poema em grupo, alusivo ao tema:



Ter amigos é bom!

Para brincar,

Ter companhia,
Emprestar as coisas,
passear,
Ocasiões especiais,
Fazermos tarefas juntos,
Para nos ajudar,
Para desabafar,
Para falar,
Para não estarmos sozinhos.

A Importância das Vacinas

As crianças precisam de ser vacinadas porque é a maneira melhor de prevenir algumas doenças.
Os pais devem consultar o pediatra, para os orientar, discutir a necessidade de vacinas especiais e informar sobre vacinas novas.

Para que servem as vacinas?As vacinas são feitas a partir de vírus ou bactérias, que estimulam o sistema imunológico das crianças a produzir anticorpos contra as doenças. Uma vez vacinada, caso a criança entre em contacto com esses vírus ou bactérias, o seu sistema imunológico terá condições de eliminá-los.

Estas são algumas regras que devemos respeitar na nossa alimentação

Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos;
Tomar sempre o pequeno-almoço;
Incluir nas refeições alimentos de todos os sectores da roda alimentos, nas proporções correctas;
Variar o mais possível os alimentos;
Não passar mais de três horas sem comer;
Evitar alimentos com muito sal;
Evitar alimentos açucarados (bolos rebuçados, refrigerantes, etc.)
Evitar os fritos ou ementas com muita gordura;
Consumir diariamente leite ou derivados;
Comer pelo menos três peças de fruta por dia;
Consumir produtos hortícolas no prato ou em saladas com abundância;
Comer leguminosas (feijão, grão) pelo menos duas vezes por semana;
Consumir diariamente sopa;
Preferir pão escuro (mistura de centeio e trigo) do tipo saloio ao pão mais branco (trigo)
Comer peixe pelo menos quatro vezes por semana;
Evitar consumir bebidas alcoólicas;
Beber líquidos em abundância (agua simples, limonada ou refrescos sem açúcar e infusões de ervas).